左右敲玉枕，二十四度聞。微擺撼天柱，動(dòng)舌攪水津。
鼓漱三十六，津液滿口生。一口分三咽，以意送臍輪。
閉氣搓手熱，背后摩精門(mén)。盡此一口氣，意想體氤氳。
左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。翻掌向上托，彎腰攀足頻。
以候口水至，再漱再吞津。如此三度畢，口水九次吞。
咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。任督慢運(yùn)畢，意想氣氤氳。
名為八段錦，子后午前行。勤行無(wú)間斷，去病又強(qiáng)身。
春分一夜陽(yáng)氣升，瀉去寒濕溫陽(yáng)來(lái)
春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑。從春分這天開(kāi)始，陽(yáng)氣開(kāi)始上升，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖。男人在這個(gè)時(shí)候最重要的是要保持體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，及時(shí)排除體內(nèi)寒氣。咱們民間有句老話，叫“千金難買(mǎi)春來(lái)泄”。民間智慧還是很博大精深的，這句話就通俗地解釋了一個(gè)重要的中醫(yī)理論。春雷一響，春雨普降，雖然沒(méi)有長(zhǎng)夏的濕氣重，但人體在經(jīng)過(guò)了干燥的冬季后，比較容易積聚水分，加上春天寒氣還比較重，寒濕容易郁結(jié)在體內(nèi)。同時(shí)冬天吃了不少豐脂食物，也在體內(nèi)積存。這些東西淤滯在人的體內(nèi)，就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，只有把這些濕氣和毒素都瀉去了，讓我們的身體重新溫暖起來(lái)，才是“千金難買(mǎi)”的健康生活之道。
